体調管理
夜中に目が覚めたので、久しぶりにブログ更新。
最近、生活もだいぶ落ち着いてきたけど、（営業だから）全国各地飛び回ってる生活のため体調管理を維持していくのが大変だなと感じるこの頃。また近頃身近な人が病気で会社を休職したり、突然倒れて病院に運ばれたりする人がいたので、自分も体調管理をしっかりしていこうと思うようになった。
また２０代後半になって明らかに体力が衰えてることが感じれるようになった。
まず、体重が落ちても体脂肪が落ちない。
部屋にバーベル（各２０キロ）を置いて、ほぼ毎日やってるにも関わらず筋肉が落ちてる。。
サーフィン、サッカー、フットサルをやってると前半体力を温存しておこないと後半走れなくなるORバドルできなくなる。
朝帰りがホンマにキツイ。（夜中の３時でもう力尽きてる）
普段、日中が仕事で神経を使ってるのでその影響もあるだろうけど、
徐々に体力の衰えが感じられるようになったのがショックです。
そこで最近心がけてることは↓
・朝ごはんをしっかり食べる。（寮でご飯でるからこれは守れてる）
・大盛りは食べない。（ラーメン＋チャーハンセットは控えないとね）
・夜中のラーメンは控える！（でも結局付き合いがなにかやってしまうんだな）
・甘いものは控える！（甘党なのでこれが一番できていないかも・・・）
・缶コーヒーは極力飲まない（最近飲まなくなった！）
・夜は９時以降に食べる。
・お酒は二杯くらいで（まあ、もともとあまり飲まないから）
・炭水化物を減らし、魚、肉をなるべく食べるようにする（これはだいぶ改善されてると思う）
・とにかく週に一回は有酸素運動をする（プールやジョギングなど）
・週５回ベンチプレスをする（部屋の中でね）
・電車の中ではマスクをする
・睡眠をしっかり取る（これが一番大事かもしれない）
こういうのを今のうちから身につけていきたい。
だって、風邪で体調崩して仕事休んだり、プライベートの予定がなくなったりするなんてもったいなさすぎる。
体調が悪い中、仕事をするほど非効率なことはないと思うので。
営業の仕事はなにより体が資本なので。
強靭な肉体と精神力をもった男を目指して・・・笑
でも健康な人でもいきなり病気になったりするんだよね。
最近、ショックだったのが、globeのKEIKOがくも膜下出血で倒れたこと。
（確か、野球の広島の選手もこれで亡くなったよね）
健康な人でもいつ何時病気になるかもしれないと思うと怖いよね。
globeのKEIKOには早く元気になって欲しい。
globeは本当に聞きまくったからな・・・（中学生や高校生の時は小室の曲ばかりを聞いてた気がする）
好きな曲は、sweet pain , feel like dance, cann't stop fallin in love, I'm still alone など。
意外とバラードも名曲が多い。
あと、華原朋美もよく聞いてた。華原のアルバムはLove Braceはすごいいいと思う。
この中でも、I'm Proud , Summer Visit は名曲だと思う。
安室はSweet 19 Blues のアルバムが統一感があって好きだった。中学生の頃は子供過ぎてこのアルバムの良さがあまりよくわからなった。また歌というよりも歌手として好きだった。
あとはDon't wanna cry , Youre my sunshine とか。
trf はovernight sensesation や boy meets girl , winter grooves とか。アルバムにもいい曲が多い。
でも、安室が産休に入ってしまったのをきっかけに小室の曲への熱は冷めてしまいあまり聞かなくなってしまった。
そして、音楽に興味がなくなりかけた頃にBOOWYという伝説のバンドの存在を知ることになる。
・・・BOOWYのことを語るとまた長くなるのでまた次回に語ります笑
ということで体調管理からなぜか音楽の話になってしまいましたが今日はこの辺で。。。
おやすみなさい。
お盆
あるブログがかなりの頻度で更新されてるので、こちらも負けずと更新頑張ろう。
お盆は名古屋に帰省してました。
と言っても、東京に来たのが今年の５月からで、その間もなんだかんだ言って、名古屋には２回くらい
帰ってるので、そこまで懐かしく感じないけど。やっぱり名古屋は落ち着きますね！
行きは、夜中の２時に出たので、渋滞はなかったけど、帰りは夕方に中央道の談合坂ＳＡあたりで２０キロ近くの渋滞に巻き込まれる・・・。首都圏の上りはやばいね。今は会社の寮なので、車持ってきてるけど、
都内住んだら車は必要ないかな。
でも今の愛車ＲＡＶ４を売るのはちょっとさみしいけど。。。
車持ってる今のういに色々遠出しよう。
サーフィンの動画を紹介。
http://www.youtube.com/watch?v=ySm1kAyq8Fg&feature=related
パイプラン。これに巻き込まれたらやばいだろうな。日本にはまずこんな波こないけど。
http://www.youtube.com/watch?v=XDYcpY_3OhA&feature=related
この波はやばいね。youtubeで一番迫力がある波です！
８月
あるブログが再開されたので、このブログも再開したいと思う。
東京に来て、ようやく３か月。車も取ってきて、仕事はまだ慣れないけど、
なんとか生活が少し落ち着いてきました。
仕事は今は楽しい。毎日が勉強で刺激を受けるから。
ここにきて、また東京に出てきてとても良かったと思える。
一つだけ不満・・・。
やはり通勤時間の長さと、渋滞のひどさ。
片道、１時間１０分くらい。往復２時間半。
この時間は本当にもったいない。行きは座って寝てるけど、帰りは音楽聞くくらいしかないね。
この時間がとても貴重で、なんか趣味の一つとかできるのに。
でも、プラス思考に考えて、時間をより有効活用しようという気持ちは強くなったかな。
あとは、渋滞。とくに日曜日に東京へ戻る高速道路の渋滞のひどさ。
30キロ渋滞とかありえない。。特に厚木ー海老名ー渋谷のラインがいつも混むよね。
しかも日曜日の夕方に工事で一車線規制とかマジでやめてほしい。
朝起きる時間が２時間早くなった。
名古屋にいたころは８時起床だったけど、東京に来てから起床時間が６時になった。
まだ朝がたの生活は慣れないけど、意外と健康的な感じになってる。
週２回のジム通いと、サーフィン、とフットサルをうまく取り入れると、体がかなり引き締まってきた気がする。
営業は体力が必要なので、体力維持には気をつかうようになったきました。
このまま健康的な生活を維持させたいです。
では、これから定期的にブログを再開させていきたいと思います。。
３年ぶり東京へ。
皆様、もうご存知の方もいるかと思いますが、今月から東京で再び働くことになりました。
（ただ住むのはさいたま市になりますが）
東京の五反田に住んで、浜松町まで通勤していたのが３年前。
今回は浦和に住んで、東京駅で働きます。
ということで、都内でも混むとよく聞いていた、京浜東北線や埼京線にお世話になることになります。。。
そして、通勤時間１時間の長さ。
激混みの中での往復２時間。。。なんか考えないと時間がもったいない。
でも東京で働いてると、やはり刺激的ですね。
色々な人やものが集まってきて、名古屋や関西に住んでたころとは違った感覚を味わえる。
ようやく生活も落ち着いてきたので、色々開拓していこうと思っています。せっかくさいたまに住んでるので、３年前はあまり行っていなかった上野、池袋、大宮あたりを調べていこうと思います。
2011.3.11
2011.3.11 想像を絶する大地震、大津波が起きまして、東北地方を中心に甚大な被害が起きました。
被害を受けられた方心よりお見舞いを申し上げます。
また支援をされている国内外問わずの方々の連帯感はとても目頭が熱くなります。
当時の地震の日は、とても長い一日でした。少し振り返っています。
3/11 9:00 商談
3/11 12:00 - 14:00 後輩とインド料理を食べる。そして、東京の事務所へ。
3/11 14:45 東京の事務所のパソコンの前にいて、揺れ始める。「久しぶりの地震だな」と悠長に構えていたが、
揺れが長く、激しくなる。生涯震度３しか経験していなく、これが震度５の揺れかと地震の怖さを実感。とりあえず、外に出る。他のビルの人も外に出始めて、騒然とする。近くのビルがあり得ないくらい揺れている。
汐留の高層ビル群も揺れてる。
3/11 15:00 揺れが収まり、事務所に戻る。また揺れてる。パソコンを眺めてると気分が悪くなる。揺れが収まってもまだ頭の中では振動の感覚が残ってる。
3/11 16:00 18:00に江東区の会社でアポがあるので、浜松町の会社から早めに会社に出る。案の定、東京のＪＲとメトロは全て止まってた。歩道には人が溢れてる。お台場から煙が上がってるのが見える。サイレンの音が響く。
3/11 18:00 浜松町から歩いて、およそ２時間。だが、先方の会社に連絡しようとするが携帯が通じない。何年ぶりか公衆電話を使う。結局、商談はなしになる。
3/11 18:30 歩き疲れたので、近くのカフェか定食屋に入ろうとするが、どこも長蛇の列。諦めて、20:00 新橋の飲み会会場へと向かう。
3/11 -21:00 門前仲町→木場→月島→銀座→有楽町→新橋 と歩く。人が溢れすぎ。携帯の充電が切れたので、コンビニで充電器を買おうとするが、全て売り切れ。その頃すでにカップ麺やパンも品切れ状態。
3/11 21:30 新橋の飲み会会場に到着。歩き疲れた・・
3/11 24:00 電車の再開の見通しがたたないことが判明。仕方なく、カラオケへ。
3/12 1:00-5:00 カラオケ。友人が携帯の充電器を持っていたので、携帯を充電する。
3/12 5:00 - 山手線が7:00から動き出すということで、仕方なく会社の事務所に戻る。
3/12 7:00 - 電車がまだ動いていなく、一部動いていても３−５割しかなく、駅が大混乱しているので、まだ待つ。
3/12 -9:00 友人が買ってきらカップラーメンを食べながら、ネットを見て、津波の被害が尋常ではないことと、海外からの安否を気遣うメールが来てて、ただ事ではないと今更ながら気づく。
3/12 11:00 ようやく、京浜東北線に乗り、ホテルに戻り、荷物をピック。品川駅に。
3/12 - 15:00 普通なら取れる新幹線がいっぱいで取れない。最速で取れた15:00のこだまで名古屋まで帰ることに。
人で溢れかえってる品川駅の隅っこで体操座りで眠りに落ちる・・・
3/12 18:00 名古屋駅到着
3/12 19:00 家に無事到着。家族の安否確認。
以上ですが、これ以上に大変な思いをされた方はたくさんいる訳で、まだマシな方だと思ってます。
あとで、You Tubeで津波の様子を見ましたが、本当に恐ろしいですね・・・
普段サーフィンをやっているので、いかに波のパワーの威力がすごいかは少しはわかってるつもりですが、
頭以上の波は、本当に人間の力がいかに無力かがよくわかります。それが10Ｍの波なんて・・・
あと、この大地震が首都で起こったら、日本の経済、政治、輸送、交通機能が本当にマヒしてしまうような気がします。震度５でこの混乱ぶり。東京は電車が止まれば本当に全てがマヒです。
読書
先週は３泊４日の東京から帰ってきて、少し風邪気味だったので、あまり夜な夜な出歩くこともせずに、
家でゆっくりと読書をしていました。
ここ最近、急に冷え込んできたと思えば、今日の名古屋は雪が積もってるわで、
本当に天候が目まぐるしく変わって、体調管理が大変だ。。。
そんなわけで、東京に行った時に先輩にオススメされた本を読破しました。
浅田次郎 「日輪の遺産」http://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E8%BC%AA%E3%81%AE%E9%81%BA%E7%94%A3-%E8%AC%9B%E8%AB%87%E7%A4%BE%E6%96%87%E5%BA%AB-%E6%B5%85%E7%94%B0-%E6%AC%A1%E9%83%8E/dp/4062635518/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1295184175&sr=8-1
久々に小説を読んだな〜。浅田次郎といえば、高校生の頃に「鉄道屋」を読んだきり。
これもたぶん一気に読めるであろう大作かと思います。
（2011年、映画化もするらしい）
最近、戦争のDVD「The World of War」（こちらは主にナチス・ドイツを焦点に当てているが）も観てるので、戦争のことについて、知ったり、調べたりする機会が多くなってます。
歴史のことをもうちょっと勉強してみたい、と思うこの頃です。
皆様、体調管理にはお気を付けくださいませ。
2011年 目標
2011年の目標は・・・とりあえず下記に設定。
１ ジムに週２回行く
これは変わらず。短時間でも構わないので、とりあえず行くだけ行くようにする。
２ ケガをしない
スノボやサーフィンでは無理をせず、自分の実力にあったコースや波を選んでいこうと思う。
そのために日頃から基礎体力作りに励みたいと思います。
３ ブログ週二回更新
これは昨年できなかったことだけど、今年も目標にします。
４ 英語ニュースを毎日（平日）に聞く
これも昨年と同じだけど続けようと思います。
５ 今までの人間関係を大事にしていく。
漠然な目標ですけど、今まで築いてきた人間関係を大事にしていきたいと思います。
今年はそれくらい。少なくなるけど、基本的なことができてれば後は随時プラスでつけいければ、と思います。
あと、今年は生活にもかなり変化があると思うので、敢えて無理な目標は設定せず・・・
というのも、今年の春から東京にまた住む可能性が高くなってきたので。
住む場所も、仕事も変わってしまうので、当分はその変化にうまく順応するのが目標です。
今は（まだ決まった訳ではないけど）人生二回目になる東京の生活が楽しみです。。
住むんだった、やはり五反田、目黒、恵比寿あたりに住みたいです。
でもこのあたりの家賃相場は異様に高すぎる・・・
