体重と筋トレ

　今日体重を量ったら少し増えてた。。。

６２キロから６４キロに・・・。（体脂肪が１１％から１２％にアップ・・・）

アメリカでは確か、一時、６０キロから６３キロに増えたんだよね、最終的には元に戻ったけど。しかし、この３キロ分は筋肉の増量だと思います。。。笑。

しかし、日本帰ってきてからのこの２キロの増量は筋肉ではないことが確実に言える

だって筋トレしてないもん、最近。。。やばい。

最近はほぼ外食。実家暮らしながら、親とご飯一緒に食べるのは２週間に一回くらい。

一昨日なんか、夜中の３時に大盛りラーメン食べたし！

写真→

ああ〜健康に悪いわー。でも風邪はひかないのでまあいいことにしよう笑。

でも来週はジムに行きます。絶対に。。。